Praktyczny kurs, który nauczy Cię jak wspierać ciało w stresie.
5 modułów. Mini-lekcje. Workbook, który pomaga Ci wdrożyć teorię w praktykę.
Stres to nie tylko "stan psychiczny" - to seria realnych procesów biochemicznych, które dzieją się w Twoim mózgu, jelitach i całym układzie nerwowym. Ten kurs pokazuje, kiedy stres staje się naszym wrogiem i jak możesz wspierać swoje ciało, korzystając z wiedzy o neurobiologii, regulacji i odżywianiu
Czego się nauczysz:
Moduł 1: Stres - kiedy tak naprawdę nam szkodzi i jak wpływa na mózg
Zrozumiesz fizjologię stresu: co się dzieje w mózgu i kiedy reakcja stresowa przestaje być pomocna i zaczyna szkodzić.
Moduł 2: Techniki regulacji przez zmysły
Stworzysz własną mapę sensorycznąm nauczysz się identyfikować bodźce, które Cię regulują, a które rozregulowują. Dowiesz się, jak otoczenie może wspierać Twój układ nerwowy, zamiast go przeciążać.
Moduł 3: Oś jelita-mózg
Odkryjesz, jak Twoje jelita "rozmawiają" z mózgiem i dlaczego ta dwustronna komunikacja ma kluczowe znaczenie dla tego, jak doświadczasz stresu.
Moduł 4: Dieta wspierająca ciało w stresie
Nauczysz się budować sposób odżywiania, który realnie wspiera Twoje ciało w stresie - bez restrykcji w duchu podejścia małych kroków.
Moduł 5: Podsumowanie i plan na kolejne miesiące
Połączysz wiedzę z modułów 1–4 w jeden, spójny obraz i stworzysz realistyczny plan na kolejne miesiące. Ten moduł pomoże Ci wprowadzić utrwalić nawyki zbudowane w tym kursie, tak by zostały z Tobą na stałe.
